腹式呼吸をマスターすれば痩せられる

１．腹式呼吸について
呼吸法には「胸式呼吸」と呼ばれる胸郭にある肋間筋の運動によって引き起こされる呼吸法と、「横隔膜呼吸」と呼ばれる横隔膜が上下運動する事によって引…

２．腹式呼吸の練習方法
腹式呼吸を継続的にすると様々な身体的、精神的なメリットが得られます。病気の予防やダイエット等様々です。ただ、正しい方法で腹式呼吸をしないとせ…

３．腹式呼吸で心身バランスを保つ
腹式呼吸には素晴らしい効果がたくさんあります。

４．腹式呼吸で内臓脂肪を取る
一度付いたらなかなか取れない内臓脂肪、腹式呼吸で取れるとしたらどうでしょうか。

５．腹式呼吸のアレンジをしてみよう
息を鼻から吸いお腹を膨らませ、息を口から吐きお腹を凹ませると言うのが私達が知ってる腹式呼吸だと思います。